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【薬膳まとめ】黒ごま

便秘、頻尿、めまい、手足のしびれ、髪の傷み・パサつき、抜け毛・白髪などに

まとめ

五味:甘

五性:平

 

画像引用元:Amazon

めまいに

 

・黒ごまは、「血」を補って体を潤す作用があり、「血虚」によるめまいや立ちくらみ、貧血などを予防する効果があります。血液循環を改善して新陳代謝を促進します。

 

・また、「肝」と「腎」の働きを助けるため、精力をつけるほか、スムーズな代謝機能が働くようコントロールしてくれます。

 

「血」を補って血液循環を改善

髪の傷み、パサつきに

 

・黒ごまは、「肝」と「腎」の働きを高め、精力をつけて「血」を補う作用があります。

 

・血管を浄化して血行をよくし、毛細血管をしなやかに保ちます。栄養素を隅々まで届けてくれるため、乾燥した髪や皮膚に潤いを与え、白髪や抜け毛を予防してくれます。

 

・外皮は固い食物繊維で覆われているので、フライパンで炒るか、すり潰して利用しましょう。

 

乾燥した髪に潤いを与える

抜け毛・白髪に

 

・ごまには黒、白、茶の3種類ありますが、特に髪によいのは黒ごまです。

 

・黒ごまには「腎」の機能を高めて「血」を補い、精力をつける働きがあります。髪にとって必要なミネラルやたんぱく質も豊富に含まれ、髪を健康に保ってくれます。

 

・また、血液の流れをよくしてくれるので、髪や肌に潤いを与えて老化防止、若返りの効果も注目されています。

 

「血」を補ってかみ髪を健康に保つ

参考

中医養生について|誠心堂薬局

血虚タイプ|中医学でみる体質・タイプ|長崎市の漢方相談薬局|漢方の山中薬局

血虚タイプの食養生その2 - 札幌市北区・石狩市の漢方相談専門薬局ならさくら薬局

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