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いくら寝ても眠いというのはなぜ?

とにかくいくら寝ても眠いという人がいますが、いったいなぜでしょう??

寝ても寝ても眠い場合

生活習慣の場合

徹夜で仕事、朝まで飲んでそのまま出勤、深夜のネットサーフィン…。一時的な行動が原因で、その翌日・翌々日になっても日中のだるさや眠気を感じるパターンです。

単純に睡眠時間が不足して眠いこともありますが、こんなときには睡眠自体の質も落ちています。

 

特にアルコールの過剰摂取は、睡眠中に目が覚める「中途覚醒」の原因に。そもそも、アルコールで眠くなるのは脳が一種の麻酔状態のようになるためで、自然にやってくる眠気とは異なります。アルコールが代謝されると、その麻酔状態が解けるようにして身体が急に目覚めます。

眠気も目覚めも一見自然な睡眠と同じように見えますが、実際には通常の睡眠中に行われる身体の活動・休息などすべてがストップしてしまうため、睡眠の質自体は低いのです。

食後すぐの睡眠も、胃や腸が活動してしまって、一見寝れているようでも、体が活動してしまって疲れがとれません。

ストレス

現代人に多い仕事でのストレスなどがいつまでも抜けないで、家庭でも休めないパターンです。

いっぱい寝たつもりでも、過度のストレスなどを抱えていると、眠りの質が悪く、結局疲れがとれておらず(むしろ脳は疲れてく)いくら寝ても眠くなります。

過眠症や睡眠時無呼吸症候群

ストレスや生活習慣に問題がなくてもひたすら眠い場合、病気の一種である場合も、そのような場合は、自分の努力だけで改善も難しく、まずは専門医に相談しましょう。


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